A következő címkéjű bejegyzések mutatása: kiszámított kalóriás receptek. Összes bejegyzés megjelenítése

Gombás, kukoricás rizottó

2025. április 1., kedd · Posted in , , ,


Hozzávalók 2 személyre:

 - 150g rizs (540 kcal),

- 170g szeletelt gomba (Penny konzerv) (30kcal),

- 285g kukorica (Carrefour konzerv) (336 kcal),

- 1 ek olíva olaj (120 kcal),

- 1 cikk fokhagyma, 5g (30 kcal),

- 78g vöröshagyma (31 kcal),

- 1 kk, ételízesítő,

- 1 kk só,

- 1 kk őrölt pirospaprika. 

Elkészítés:

A hagymát és a fokhagymát apróra vágtam, egy evőkanál olíva olajon kicsit megpároltam, majd hozzáadtam a rizst és mefgorgattam az olajban. Utána hozzáadtam a sót, ételízesítőt, pirospaprikát. Majd lassan hozzéadtam annyi vizet, hogy ellepje. Folytonos kavargatás és víz hozzáadás mellett puhára főztem.

Itt az a lényeg, hogy krémes rizottót kapjunk és én ezt úgy érem el, hogy a rizst beleforgatom az olajba, majd a vizet apránként adom hozzá, mindig annyit, amennyit felvesz. Így együtt főzve sokkal ízletesebb lesz, mint mikor a rizs külön fő.

Össz 1087 kcal 

Zabpelyhes szilvás piskóta


Hozzávalók:
  • 5 dkg vaj,
  • 12 dkg cukor,
  • 2 tojás,
  • 15 dkg zabpehely,
  • 10 dkg finomliszt,
  • 1/2 csomag sütőpor,
  • 1,5 dl tej,
  • 35 dkg kimagolt szilva.
A vajat, a tojásokat és a cukrot mixerrel habosra kavartam. A liszthez hozzáadtam a sütőport, a zabpelyhet és kanalanként, kavarás közben hozzáadtam a tojásos masszához. Időnként öntöttem hozzá a tejet is. A kerek sütőformát megvajazott sütőpapírral kibéleltem, beleöntöttem a masszát, majd rátettem a kimagolt szilvát. Előmelegített sütőben, közepes lángon megsütöttem.


Kiváncsi voltam kalóriában mennyit tesz ki az egész, ezért kiszámoltam és fent látható táblázatba feltöltöttem a kapott értékeket. A piskótát 8 részre vágtam.

1 szelet 231,77 kcal
Fehérje 5,8 g
Szénhidrát 36,23 g
Zsír 7 g

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
martinelli. Üzemeltető: Blogger.